普拉提改善腰劳损

对于一些经常坐在电脑前工作的白领，或者是一些经常需要进行体力劳动的农民工，可能会有腰劳损的出现。

简而言之，长期使用一块肌肉或者经常性没有用到都可能导致劳损，腰劳损就是这样形成的。压力过大、长期伏案、经常做家务活等姿势不正确的行为是腰劳损主要的根源。

值得一提的是，南昌瑜伽培训哪家好，腰劳损不等同于腰间盘突出，腰间盘突出意味着一日突出、终生突出。而腰劳损还有改善康复的余地，常规的训练是无法起到很有效的帮助，我们很好的训练是用到普拉提

普拉提坚持很重要

普拉提是德国康复训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于康复训练和塑形有非常好的效果，深受明星和物理的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始。

普拉提坚持很重要，美丽和健康是炼的结果

普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。

任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！

普拉提先生说过：'10次练习你会感觉很好，南昌瑜伽培训，20次练习，你看起来更好，30次练习，你将拥有一个全新的身体。' 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！

随着现代社会的发展，普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，南昌瑜伽培训私教，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

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