武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助药，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。

健康合理饮食多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护l肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，封闭减肥训练营，不影响饮食和身体健康，还有助于去油脂。

关于有通过针灸、抽l脂等其他方法进行减肥经历的，入营后能达到的效果。

A：由于以前经常采用一些不健康的方式进行减肥，导致身体机能受损或产生一定耐受性，初期减重效果并不理想，但只要您能够积极配合教练的训练安排及合理饮食，您会重拾健康的体魄，为日后的继续减重打下良好基础。

以起到事半功倍的效果。

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，减肥训练营招生，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助药，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

减肥塑身是一个蝶变的过程，需要从心理、认知、行动、习惯各方面严格要求自己。肥胖大多数是因无节制放任自己暴饮暴食和不健康作息带来的不良后果，运动减肥则需要改变所有这些不良习惯。所以入营前务必仔细阅读并遵守下列须知：

（1）严禁营员私带零食、碳酸饮料、含糖饮料、口香糖等入营，减肥营过程中禁吃零食： 

（2）严禁营员私自外出，如遇特殊情况需外出的，需提前写申请书，并在家长或工作人员的陪同下方可外出:

（3）营员家长或朋友探访，需预先登记，以免影响减肥营的日常管理；

（4）营员须严格遵守减肥营条项管理制度，相互尊重、团结友爱、互帮互助。  

运动减肥需要睡眠充足，以让身体自行恢复。所以入营的营员务必按照作息时间表严格要求自己：

作息时间    

08：00  起床、称体重      08：30  早餐      

09：30—12：00  训练      12：30—13：00  午餐     14：30—17：00  训练      17：30—17：50  晚餐      

19：00—20：30  晚间私教小班或自习      

22：00  休息(备注：如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整)  

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助药，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。

运动减肥家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，武汉减肥训练营，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天***行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，少年减肥训练营，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立l竿见影，走出去就 婀娜多姿。

减肥训练营招生-武汉减肥训练营- 皓千体育(查看)由武汉皓千体育发展有限公司提供。武汉皓千体育发展有限公司是湖北 武汉 ,减肥增重产品的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在皓千减肥领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创皓千减肥更加美好的未来。