“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。
平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。
如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。
怎么来改善我们手脚冰冷的现状呢？
一、夏季来临的时候，我们要管住自己的嘴，不要吃冰冷的东西。例如:冰水、冰西瓜（西瓜也要少吃，因为西瓜是很寒的水果）、冰淇淋等禁吃。
二、多锻炼。做好是全身运动。比如：每天跑步、打羽毛球、打网球。大家可以根据自己的喜好来。目的就是让自己的血液流动起来，让身体变温来改善手脚冰冷的现状。
三、多吃一些补阳虚、温热的食品，如羊肉、、鹿肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、红枣等。另外，羊肉、、鹿肉的冬天吃（可以炖汤），夏季、秋季不宜食用太多。
四、作息时间要规律。不宜太晚睡觉。晚上寒气比较重，女人的体质本来就寒，太晚睡觉会寒气侵体，女人寒性体质会加重。每晚11点之前要睡觉。
是怎么一步一步形成的？
严重威胁着女性朋友的健康，这是因为导致的率非常高，而且患者会在的过程中不断的受到疾病的折磨。肺为常见的转移部位。开始一般表现为干咳，对素无效。骨转移也是很常见的，一般以胸腰椎、及肋骨多见。的病因尚未完全清楚，研究发现的发病存在一定的规律性，具有高危因素的女性容易患。所谓高危因素是指与发病有关的各种危险因素，而大多数患者都具有的危险因素就称为的高危因素。的早期发现、早期诊断，是提高的关键。
腹直肌分离检查
躺在床上两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，妇婴健康管理排行榜，身体放松，妇婴健康管理培训机构，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离，如果感觉不到就向两边挪，直到找到紧张的肌肉，即可判断分离的指数。
1-2指为健康范围；
2-3指需护理；
3指以上得加强修复。
腹直肌分离是常见的怀宝宝“后遗症”，孕早期分离的发生率为0，之后的3个月为27%，后的3个月为66%，产后5-12周发生率为36%。
不要不重视自己孕期腰酸背痛的现象，那很有可能就是腹直肌分离的信号。
如果产后发生了腹直肌分离，也别再把恢复的任务一拖再拖，要知道早治早愈的道理。
22.7%的妈妈产后出现问题，引起萎缩、松弛下垂、、结节。
30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，妇婴健康管理，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型。
28.6%的妈妈产后出现“综合征”，腰酸背痛、关节疼痛、怕冷、手足冰冷。
但是我们知道!
+产后180天，是产后恢复的黄金时期
产后六个月内如果不能得到有效的控制和缓解，生育性肥胖会转为顽固性肥胖
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