近年来，人们对肠道菌群与身体健康及疾病的关系受到关注。肠道是我们人体的“第二大脑”，能够独立吸收营养、排泄废物，且与大脑相互联系与影响。

肠道也具备细菌库，正常情况下肠道菌群与人体和平相处，互惠互利。肠道菌群正常形成及维持相对的稳定状态对人体健康、和防治疾病是***的。益生菌是对人体有益的细菌，可以帮助人体的平衡，保卫身体的健康。

益生菌不是西药，也不是中药，是一种微生态剂。益生菌是根植在人体肠胃中的有益菌，虽然不是药却可以让人少生病！

益生菌也许几年前你还不知道它是何方神圣，现在随着各种的媒体的曝光率增加，大人孩子都知道了酸奶里面也有益生菌，反正益生菌就是好东西，即使孕妇和婴儿也可放心使用。以菌抑菌，进而保持菌群的微生态平衡。还有一种更安全方便的方法，我们也可以借助体内益生菌的营养液——益生菌粉，使其在肠道里的牢牢定植于肠黏膜，并形成优势菌群，占领并缩小有害菌的生存空间，就可以重新恢复人体以一当十的强大屏障，那么所有的胃肠疾病自然就会离你远去。

在现代社会益生菌越来越受到人们的关注与喜爱，它不仅能够调节人体肠道菌群平衡，还能增体。现在很多的人都喜欢服用一些益生菌来调理自己的肠胃，那么成人在服用益生菌时有哪些禁忌呢?　　一、不要高温冲服为了保持益生菌的活性，用益生菌制剂的时候一定不要超过40度的温度，因为益生菌不耐高温。冲调含有益生菌的奶粉或制剂，使用温水或凉水冲服，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌活性失效。　

　二、不能与同服素在我国是有被滥用的，甚至是需要不需要的疾病大家都会自己来点素，好像什么病都是细菌一样。特别是使用广谱的，是不能识别有害菌和有益菌，会连带把有益菌也了。如果必须服用，服用益生菌与间隔的时间间隔到2～3小时。

益生类繁多，每种益生菌的作用都有其特殊性，举几个例子：

调理：尽量选择含有双歧的益生菌，双歧可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动，帮助效果更好。

过敏体质者：可选择含有鼠李糖乳的益生菌，这种菌在改善***体质方面效果更佳。

乳糖不耐受：可以选择含有嗜热链球菌的益生菌，这种菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于的上半部分，对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。