益生菌的益处

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✿合成维生素

✿降低胆固醇水平

✿调节

✿提高

✿增强抗能力

✿缓解肠易激综合征症状

 ✿缓解症状

✿降低患病风险

每天补充益生菌，以增进健康和预防疾病，是十分有意义的。用发酵食品或益生菌补充剂来补充都可以，尤其对老人的作用更大，因为结肠中的有益菌会随年龄增大而减少。补充益生菌对长期处于压力之下的人群可能也会十分有效。动物实验已证明，益生菌可以减少动物运输过程中由于应激带来的不适症状。如果你是一个经常因为上下班交通问题而产生应激的上班族，补充益生菌或许也会对你有所帮助！

【益生菌】 益生菌是大多数天然存在于人体肠道内的细菌，也存在于发酵的食物中（如酸奶）

主要包括不同种属的双歧和乳酸菌。益生菌被定义为活的微生物，当数量足够多时，能够对人体健康产生有益作用。益生菌被称为“良性细菌”或“有益细菌”，可以通过膳食补充剂、酸奶和栓剂获得。一些益生菌产品的细菌菌株比较单一，而另一些益生菌产品则含有不同的细菌或真菌。益生菌通过平衡，促进肠道功能，增体，维持人体健康。

益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧和乳酸不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。

益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和急性及痢疾，等都有及预防作用。