我们体内的细菌数量是的20倍，它们对人体健康是很重要的。维持体内有益菌群的存在状态对保持消化过程的健康、保持系统的活跃以及抗能力是非常重要的。 并不是所有的细菌都对人体有益。

还有一些有害菌或致病菌可以直接引起，或产生可导致或的有毒物质，尤其对消化道不利。有益菌主要包括两大家族：乳酸菌和双歧，它们可以在上控制有害菌的存在。 饮食和补充剂的作用对体内的菌群平衡有很影响，因此也对人体健康产生相应影响。被称做益生菌的有益菌有很多益处已被证明。

肠道是人体系统，维持肠道菌群平衡对我们的身体健康至关重要。然而，现代人不良的饮食和生活习惯以及的滥用等等都影响着我们的肠道菌群，可以说，在当代工业化的社会中，已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。

低下，反复感冒

反复感冒与机体的差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反作。人体的系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是低下的重要原因。

、抑郁

有确凿的研究证据表明抑郁也是一种性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度究竟起源于哪里？近来，越来越多的研究表明肠道菌群在诱导和抑郁的发病中发挥了关键作用。

肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以有研究者认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁或者至少可以作为抗抑郁的辅助剂。

胀气、、舌苔厚

当人体益生菌数量下降时，菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现。

而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、、，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的菌的生长繁殖，吸收内，降低来源，改善挑食、厌食、积食、。所以，牙龈和牙齿保持健康时，一定源于消化道。