益生菌是通过、DNA、分泌物质和益生菌的细胞壁,来影响机体本身或是肠道菌群组成,从而实现健康的有益作用。
什么意思呢?①的作用就像是小,它会通过抢占地形——肠道内的定位受体,不给有害菌留有定植的空间,而且也会在肠道粘膜处形成屏障,阻隔有害物质与肠道的接触。与此同时,机体摄入的能量也是有限的,会争夺营养,自然就会阻碍有害菌生长。有意思的是,其实益生菌功效的大部分作用机制,并不需要益生菌的参与,也就是说,灭活(死掉)的益生菌也能发挥这样的功效。具体是怎么回事呢?②益生菌的DNADNA也就是遗传物质,肠道菌群的基因组至少是人类基因组数量的150倍。
益生菌对人体有哪些好处?
很多人都知道益生菌是生活在我们肠道里的细菌,但到底有哪些好处,您能说上一二吗?
益生菌的存在对人体的提高及、肥胖、肠道疾病、二型、女性生殖系统的健康等都有一定的积极影响。
***表示,“基于益生菌现在的医学研究,其实益生菌除了与人体肠道健康有关,其跟女性生殖系统的健康、儿童健康甚至一个人面部肌肤的健康都有关系。关于益生菌,越来越多的现代医学研究会让人们重视起益生菌对人体健康的作用。”
另外,对于老年人来说,随着身体的衰老,人体内益生菌的比例会降低,种类也会减少,这时人体内有害菌增多,导致身体内积聚增加。此时若出现肠道问题可能会影响和营养素的吸收。而益生菌的有效补充,可以帮助完善肠道内环境,减少体内的吸收,从而减少积聚,同时还有助于改善问题。因此,不光是老年人,所有成年人都要注意自己肠道菌群的健康问题。”陈佳表示。
新加坡微生物学会、新加坡国立大学李元昆表示:“益生菌益生元的效用是有科学基础的,有着充分科学实验、临床试验论证支撑,这是学术界的共识。”
益生菌厌氧,服用时应尽量避免和空气接触
吃益生菌时,一旦冲好就要尽快服用。为什么呢?原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇到水就“活过来”了。此时,就会被空气中的氧气“干掉”,所以在它们“阵亡”前,要赶紧吃下去。
如果因为娃娃还太小,喝得慢,难免会有益生菌阵亡呀,怎么整?小愈的建议是把粉末倒进小勺里一点儿,冲上水,这也就是“一口”的量,然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺,反复几次,一包益生菌也就吃完了。
温馨提示:即便是干粉末状的益生菌,保存的时候也尽量避免和空气接触,因为空气中也有水分呀,还是会让益生菌失效。