使用助跑器生产厂家的使用技巧：

使用助跑器生产厂家先确定前面的脚，距离起跑线一脚到一脚半；然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。

预备：身体慢慢抬起稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听***响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。

跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。

使用简易起跑器比赛之前的注意事项：

运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。

跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。助跑器接近式：前起跑器距离起跑线一个脚的距离，后起跑器距离前起跑器一个脚。这种安装方式适合腿部肌肉力量较发达、个子较小的运动员。起跑器普遍采用更加***的电子起跑器，帮助裁判鉴定运动员是否抢跑。如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。

起跑器的正确姿势：

***响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬，（就象速度滑冰的起跑一样）侧蹬可以使自己尽快达到速度，缩短加速时间，增强加果。不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加果。后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快

一种田径运动简单起跑器，它包括底板1、蹬脚板2和支杆3;上述底板I的竖向截面为三角形，在底板I的下表面设置有多条地面防滑钉1-1，上述地面防滑钉1-1向后歪斜10-15度设置，地面防滑钉1-1的长短为3-5mm，在底板I的上表面设置有滑轨1-2，在滑轨1-2内设置有滑块4，在滑块4上设置有对接扣件4-1，滑块4根据对接扣件4-1固定不动在滑轨1-2内，上述蹬脚板2设置在底板I上表面的正中间一部分，蹬脚板2的前端开发与底板I旋转联接，蹬脚板2的后端开发与支杆3的一端旋转联接，支杆3的另一端与滑块4旋转联接。