深圳新世慧达服饰辅料有限公司，***商标辅料整合供应商，***提供商标辅料产品个性化定制服务。

20多年来，专注各类服装、饰品、箱包、鞋帽、床上用品等行业企业的商标织唛、印唛、洗涤标、挂牌、手袋、胶章、皮牌、印花、吊粒、花仔等产品的研发、设计与生产.

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秋季有氧减肥运动 骑自行车***很给力

骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其***效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的来定。

自行车锻炼五法

　　***骑车法

　　以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对***很有效果。

　　强度型骑车法

　　首先要求以自己的6成极限速度骑行5～7分钟，其次是用心率表测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼***的效果。

　　力量型骑车法

　　即根据不同的条件用力去骑行，如上坡时调节齿轮大小(限5速或10速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。