天气变暖，人们的户外活动开始多了起来，比如跑步、打球、跳广场舞，户外拓展项目，但是对于一些半月板有损伤的人来说，他们不敢多做运动，生怕加重病情，这让生活失去了很多趣味。
那么我们今天来说一下，半月板损伤后还能不能做运动？做哪些运动合适？哪些运动不合适？什么是半月板半月板是膝关节之间的一块纤维，是膝盖里面的两个衬垫（内外侧各一个）。因为是半月形的，所以叫半月板。半月板的作用· 增加关节的稳定性。宁夏户外拓展，银川户外拓展。
· 缓冲震荡，减少之间的摩擦
· 增加面之间的接触面积两类人容易损伤半月板一类为热爱运动的青年人群，多由剧烈运动损伤所致。再者就是年龄较大的老年人群，随着年龄的增长，大型户外拓展活动，老年人的半月板变性退化，户外拓展游戏活动，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常反复的活动摩擦从而产生半月板损伤。宁夏团建，银川团建。
户外拓展的原因户外拓展
户外拓展目的：
体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；发现团队问题，培养团队能力、改善团队管理方法；
户外拓展增强了工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；在大自然中放松精神，宁夏户外拓展，释放压力，调整心态。
增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于的工作态度。增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。宁夏户外拓展，银川户外拓展，宁夏水上拓展，银川水上拓展，
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