膳食营养作为生命的源泉，平衡膳食是身心健康的基础，其健康效应不容忽视。多项研究表明适量的全谷物、蔬菜水果、水产品的摄入对于肥胖、疾病、代谢性疾病以及等有着明显的预防作用，同时合理的膳食模式也可以降低这类疾病的发病风险。

应保证餐餐有蔬菜，每天摄入量应为300-500克，深色蔬菜应占1/2。而且此重量是指蔬菜可食部分的量，如芹菜，去掉不吃的叶、根等。

选新鲜的蔬菜，随吃随买，不要长时间放置。少吃腌菜、酱菜，有利于降低盐的摄入。

经常会有人问我到底怎么吃才能更健康。我每次讲的时候都会讲几条大原则。然后很多人就会很奇怪：就这么简单？

因为在很多人心目中，想要吃得健康是件很难的事情。

实际上，公司饭堂承包价格，对于普通来说，要想吃的健康，其实没有大家想象的那么复杂。

尽量从食物中获得所需的营养，尤其是营养密度高的食物，虎门公司饭堂承包，包括蔬菜、水果、谷类、奶类、蛋白质丰富的食物。

餐饮企业要发挥主动性、能动性，公司饭堂承包服务商，主动执行“少油少盐少糖”的要求。餐饮企业管理者的经营理念要从实现温饱向实现营养健康转变，鼓励符合“三减”指南的菜品；餐饮企业也应提高员工健康意识，指导、引导和提醒用餐者“合理点餐”“营养搭配”。

既然食品安全标准规定了食品的质量指标，要求企业按照标准生产，公司饭堂承包哪家好，如何确保产品符合标准呢？两个重要手段，监督抽检和监督检查。这是保护广大食品消费者的两把利剑，对违规的食品生产企业具有极大的震慑作用。为了确保生产企业切实落实主体责任，《食品安全法》赋予食品安全监督抽检的法律地位，市场监管部门对在售的食品进行抽样检验，按标准进行判定，及时向社会公布抽检结论。

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