推荐养生药膳：枸杞叶粥

原料：新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。

制法：枸杞叶洗净切碎，粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅，加水用武火烧至沸腾，改文火熬煮，待米开花、汤稠时，加入豆豉汁、葱、五香调料等，停火焖5分钟即成。早晚温热饮用，可长期服用。

功效：补虚清热。

评价：枸杞叶又名天精、枸杞头、枸杞菜，是枸杞的鲜叶和嫩茎，性凉味甘，味道佳美，具有滋补肝、明目、清热等功能。特别是其含有的锗，能提高人体巨噬细胞的吞噬力，有效，增加、延缓衰老。枸杞叶粥特别适应于经常发、手脚发热、体虚盗汗的人。

推荐养生药膳：木耳红枣汤

原料：红枣10枚，15克，冰糖适量。

制法：红枣洗净，清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核；清水泡发，择洗干净；把红枣、放入汤盆内，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。

功效：补虚养血

评价：这道药膳制作简单，却有补虚养血功效，适用于血虚体质以及者食用；无病者食之，可起到养血强壮的保健作用；女士常食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。但有湿痰积滞者不宜多食。

如果你要问今年的为流行的养生保健方式是什么，看看现在大家都在吃的是什么就知道了，今年，膏滋类产品卖的火热，人们开始越来越关心自己的健康，更加注重保健养生，并选择一系列的来抵抗亚健康，抵抗疾病，返老还童不是传说，不是梦想，也不是我们简单认为的***期地延长人的寿命，所谓、返老还童在现代生命科学研究理论中是指延缓推迟肌体衰老进程的起始年龄。

　　人的生命，就是体内千万亿个细胞的生命。细胞的生命，就是贯穿始终的既对立又统一的生命运动：再生与凋亡。

　　再生，就是细胞不断地分裂增殖，成新的细胞群，给机体添加绵延不绝的生命活力。

　　凋亡，就是细胞运动逐渐停止，功能减弱消失，结构解体，终被清除出体内。

　　生命活动的现象，就是再生力量与凋亡力量此消彼长的反映。

　　当再生强于凋亡时，机体处于生长发育为主导的年轻时期;

　　当再生与凋亡相均衡时，机体处于稳态为主的中壮年时期;

　　当凋亡之魔强势地位时，机体就进入逐渐衰老的门槛。

人参二至膏【功 效】补虚，健脾益胃。

   脾胃气虚、形体消瘦、倦怠乏力、脘腹胀满、食纳不香、口中流涎、面浮肢肿、大便溏泻等。

   【制用方法】***参300克，白术800克，红参30克，分别放在两只锅内，加水适量浸泡透发，加热煎煮，沸后半小时以纱布滤取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并所有煎液后，以文火加热煎熬浓缩至粘稠时，加入事先溶化好的冰糖500克，再煮5～6沸，离火，冷却，装瓶备用。每日1次，每次1食匙，沸水冲服。