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误解1：每天敷面膜，天天敷直到干燥

能快速补充皮肤水分的面膜，可谓补水“利器”。能满足基础护肤产品无法提供的营养需求，在短时间内激发肌肤活力。但面膜并不是越多越好，每天敷面膜会给皮肤带来负担，反而容易让皮肤变得敏感、脆弱。一般20分钟左右面膜就可以了，千万不要贪心以为面膜上的精华还没干，想多吸收一点，或者直接敷面膜睡觉。长期涂抹，皮肤不但不能吸收面膜所含的营养物质，反而会使已经干透的面膜“倒转”，重新反吸肌肤原有的水分，让皮肤再次干透。

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误解2：夏天不需要补充水分

夏天的皮肤比较油腻，很多女性认为夏天不需要补水，或者只是选择一些喷雾做基础护理。实际上这还远远不够，因为随着年龄的增长，皮肤会开始老化，锁水作用会逐渐减弱，所以不仅仅是冬天，夏天补水保湿也很重要。

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肌肤失去弹性

在缺水的情况下，皮肤的弹性也会变弱。水份的缺乏会导致胶原蛋白的流失加速，弹性纤维无法正常工作，使皮肤失去弹性开始下垂。

指腹按压皮肤，如果皮肤能够迅速恢复正常即为正常，否则恢复缓慢即为缺水。

表皮有细纹

肌肤缺水会使细胞变得越来越小，并慢慢形成细纹，如果不及时补水就会变成。

根据诊断：眼角，眼底，嘴角等部位镜下能看见细纹。

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死皮细胞表层增加

肌肤缺水会加速细胞老化，更多死皮细胞开始在皮肤表层堆积。

确诊：涂抹水性乳液，始终粘稠不被皮肤吸收。

垃圾堆在一个角落时间越长，味道越难闻，苍蝇、蚊子、蟑螂到处都有，你怎么把垃圾盖住也掩盖不了内在的循环，解决问题的根本还是把垃圾清理干净。也是一样，要想不让产生，加强皮肤代谢！

尤其在变幻莫测的天气里，如何给皮肤补水保湿，是个很重要的问题。

别忘了后还有一些高水分的食物——牛奶，酸奶和豆浆。

奶含水量约为88%(含3%多点蛋白质，3%多点脂肪，含不到5%的碳水化合物，含微量矿物质，干货共12%)。

酸牛奶比牛奶含更多的糖，含水量约为83%。

那么豆奶呢，取决于放多少豆子。

黄豆(黑豆)加水20倍，打成豆浆后，其含水量约为95%。豆子加得多，水分就会少些。

特别适合夏天饮用，酸奶和凉豆浆。口感清凉，可补充夏季汗液流失的多种 B族和钾，还可补充鱼肉餐时缺乏的蛋白质。

若家中的小朋友近来胃口不佳，进餐时蛋白质食物摄入减少，让他或她在进餐间喝一些酸奶和豆浆，是一个比较轻松的方法。

所以如果减少主要食物的摄入量会怎么样？打豆浆时要少吃大豆，多吃些杂粮好了。这豆浆杂粮糊在两餐之间很好，适合年长者和小孩食用。

脸部皮肤本来就比较脆弱，

因此，每天必须进行日常护理，

而且步骤要正确，手法要轻柔，慢。

否则的话，皮肤会加速老化。

女性要知道每天晚上10点到早上5点可是皮肤却是全新的

适合陈代谢的时候，也是皮肤细胞修复的时机。那美眉们一定不能熬夜，干扰皮肤正常的新陈代谢。十点钟就要睡觉了，这也是保养皮肤的方法。

在睡前一小时做一次简单的补水或美白面膜。接着利用夜晚皮肤的吸收，让皮肤细胞更容易吸收营养成分。到了早晨起来，皮肤肯定会水润的。