锻炼的频率：目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。第二种分类：单功能和多功能一般都是家用跑步机有这样的分类方法（卡路里、距离、时间、速度这些是电动跑步机本身该有的功能，这不是分类的依据）单功能跑步机：除了可以跑步机以外，电动跑步机带自动升降爬坡功能也算单功能。***1好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向***人士咨询。服装编辑您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。另外，运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或***人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。

双人肩部活动器健身器材批发

产品名称:双人肩部活动器

产品型号:BL-LL04

产品规格:1300*1050*1420产品说明：双人肩部活动器主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性。对、肩肘关节功能、腕管综合症和及陈旧性损伤康复***。

使用方法：双手紧握手柄，同方向或反方向缓缓转动圆环。重复动作。

注意事项：有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。

运动员以穿背心、短裤为主。5．跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到1100*350mm。一般要求背心贴体，短裤易于跨步。有时为不影响运动员双腿大跨度动作，还在裤管两侧开衩或放出一定的宽松度。背心和短裤多采用针织物，也有用丝绸制作。球类服通常以短裤配套头式上衣。球类运动服需放一定的宽松量。篮球运动员一般穿用背心，其他球类的则多穿短袖上衣。足球运动衣习惯上采用V字领，排球、乒乓球、橄榄球、羽毛球、网球等运动衣则采用装领，并在衣袖裤管外侧加蓝、红等彩条胁线。网球衫以白色为主，女子则穿超短连裙装。