基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的步。

京山武术影视学校位于湖北省大洪山南麓，绿林起义发祥地，***绿林武术之乡京山市境内。学校前身创建1992年8月。是一所集小学，初中，职业高中为一体的全日制艺术体育类中等学校。欢迎来电咨询！

腰部力量的练习

腰部力量的练习动作就简单了很多，可以竖直站立，然后在不翘屁股的前提下尽可能向前向下摸自己的脚，或者向侧面弯够自己的小腿，这样有利于拉伸腰部，锻炼腰部肌肉，一定要做扎实了。

选择一门喜欢的武术

中国传统武术分为很多派别，有少林武术、有武当武学、也有崆峒拳法……

要练习中国传统武术，就得选择一门喜欢的，专注地练习，不可今天练一门，初中全托管学校，明天练另一门！

多看讲武术的书籍和纪录片

在市面上或者网上有很多讲述武术的书籍和纪录片，想学武术的朋友可以多或者购买一些这样的资料，自己平日里没事儿多看看，学习研究一下，了解中华武术的渊源历史，这对学习中国传统武术有帮助。

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