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练习瑜伽前须知的8个瑜伽常识《4》

     8. 修习瑜伽需要的就是静心, 如果你整日吃一些刺激性比较强又非常荤的食物,瑜伽房安装维修,本身对你修习就有一个不良的影响。人们往往会因为欲望驱使才会对那些刺激性的食物产生兴趣,当心态平静后,对食物的要求也会平静化。比如我,健身馆瑜伽房安装维修,我开始吃素了。是发自内心的行为。以前心不静的时候对食物的欲望就会非常强,现在觉得肉是脏的,是腐尸,而我们的肠道结构本身就不适合肉食的。




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春天瑜伽练习要注意哪些问题《1》

      春天瑜伽练习要注意哪些问题

  1.不要练习超过自己极限的难度体式

  体式的练习锻炼的是自己的身心,每个人身体条件不同,练习的程度也有所不同,有些人柔韧度较好,家庭瑜伽房安装维修,有些人平衡感很强,有些人则力量强一些,不论怎样,锻炼的都是自己的身心,所以大可不必与学友较劲,只要自己感觉好,今天比昨天进步,就是成功。勉强自己的身体,生拉硬扯,受伤也就难免了。





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      多喝水是关键

 在做高温瑜伽前约1~2小时,至少要先喝下1000cc的水,为体内所有细胞补足充分的水量,才能免于中暑、脱水的危险。然而,喝水可是有学问的,高温瑜伽房安装维修,一口气灌入500cc的水,会增加甚脏的负担,有可能引起水肿,应该采用少量多次来补充水分,才是正确且健康的。再者,觉对不可以从高温的环境中,突然进到温度低的冷气房,一定待体温稍稍冷却后才行,以免心脏血管一时负荷不了温差的急剧变化。

 友情提醒:

 并非所有人都适合练习高温瑜伽,长期患有某些慢性疾病的人不宜练习,如:心脏病、趟尿病、点痫病、甚脏疾病、严重的干脏疾病、稿血压病患者等。一些急姓病患者也不宜,如敢冒、发烧等,因为在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复。




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