产后摸着腰上松松垮垮的赘肉，想起产前紧致的小蛮腰，妈妈们总千方百计地寻找恢复的方法。于是一个名为“腹直肌分离”的名词在妈妈群中走红。

　　关于产后腹直肌分离，感觉有不少的误解。而网上关于腹直肌分离的介绍，作者往往都是非医学背景出身的，却能对其危害描述得特别夸张，后还附加价值不菲的腹直肌分离训练课程。咨询了康复科专科医生的建议，觉得有必要给产后的妈妈一个正确的引导，让大家正确理解腹直肌分离这个问题。

　4、深蹲

　　身体站立，双脚分开与肩同宽，双手掐腰或自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。

　　吸气，屈髋屈膝下蹲，双手先前平举，膝盖尽量不超过脚尖，上半身的倾斜尽量与小腿平行，下蹲时要放松盆底肌；呼气，身体起立回到预备姿势，当完全站立后一定要记得收缩盆底肌，同时记得收腹收臀。

　　5、侧向深蹲

　　身体站立，双手自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。

　　左侧腿先开始动作，左腿向身体左侧滑一步，右腿处于伸直状态，身体移动到左腿，同时左腿屈膝屈髋下蹲，下蹲时膝盖不超过脚尖，身体不要过分前倾，尽量保持与小腿平行，同时双手向前伸展，下蹲时吸气，放松盆底肌。

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产后多久可以用，我生育多年还可以用吗？产后的黄金康复期是一年，效果很快，所以新产妇尽早康复也可以用在胸部，通乳提拉，效果很好。生育很多年的客户很多，可以使用，而且效果也很好。只是会比新产妇的康复期长1个月左右。

可以子吗？能让胸部更丰满吗？

腹直肌分离会造成小腹凸出，形成典型的“妈妈肚”，盆底肌仪器使用后，明显的帮助平复小腹，让腹直肌愈合，肚子自然就恢复紧致、平坦。胸部和脸部一样，都有弹性结构支撑往外扩，哺乳期的反复涨奶、排空，会消耗的弹性结构，让胸部松弛、干瘪，这款仪器可以重建弹性结构，让外形提拔，另外在哺乳期用可以帮助疏通，让更健康。

使用简单吗？我怕自己不会用？使用非常简单，但是盆底肌每个人的情况不同，我们会根据每个人的情况，去分析和方案，一对一售后，确保每个客户都能简单上手。

健康女性的盆底肌修复仪新一代的神经肌肉刺激仪，专为女性盆底康复而设计。运用低频电子脉冲的泵式原理，通过特定的参数和神经纤维，来缓解和预防疼痛，促进女性盆底肌的血液循环、锻炼盆底肌肉，恢复盆底肌肉的强度和因盆底肌肉而产生的各种症状。