健身车的好处

单车运动同时也能防止高血1压，有时比药1物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药1物来维持健康，而且毫无害处。健身车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。坐在健身车上，每天骑行1小时即可，健身车有这自动定时功能，让你轻松畅行。

立式健身车与咱们传统的健身车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。

选择一款合适的健身车也是至关重要的，能直接影响你的锻炼效果以及运动体验。年轻人可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高强度等等。健身车看着简单，但要真正达到运动效果，需要掌握一些方法：　　首先要调节合适的车座高度。要领是：蹬到处时，膝关节不要完全伸直;蹬至处时，膝关节不要屈曲小于90度。

使用健身车锻炼的爱好者来说,座椅的舒适程度至关重要

在某种程度上，健身车的售后服务更为重要。因为它需要每天使用，所以很容易出现这样或那样的问题。一个跟不上售后服务的品牌会让人慢慢失去兴趣，即使买了，也会慢慢被搁置。舒适的座椅：对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适程度至关重要。舒适的座椅要看座椅的柔软程度以及可调节的范围。传统动感单车是通过旋钮转动来调节阻力大小的，无法通过具体的数值知道自己的阻力档位到底是多少，只能凭借感觉判断，无法通过数值制定的计划。