女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康！增强身体抵抗力，青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类氧化剂，有助于增强身体抵抗力。那些疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处。每日吃一把青豆，可以让纹消失，让你看起来更年轻。这真是一个令人难以相信的结论，想不到青豆竟然可以养护肌肤。

超市中常见的速冻甜玉米需要煮熟才能食用。 这种玉米粒通常是生的和冷冻的，将它们从新鲜的玉米上剥下来后立即冷冻，以好地保存玉米的味道及其内部营养。

当我们通常将速冻甜玉米粒煮沸时，我们可以将玉米直接放入锅中煮沸，而不必事先将其取出融化。 玉米粒煮熟后，您可以将其取出，沥干，然后倒入锅中，翻炒，调味并食用。蔬菜中有多种酶催化各种生化反应的发现，从而影响冷冻蔬菜的颜色，风味和营养素。

​青豌豆的作用与功效

青豌豆是我们常常吃的一种豆类食品，很多人都是问情都是否便是扁豆，实际上，大部分人的这类认知能力是不正确的，青豌豆并并不是扁豆。尽管青豌豆归属于扁豆的一种，可是从***上它是和扁豆不一样的。青豌豆在中国的种植历史时间十分久远，大约有5000年的历史时间，现如今全世界的青豌豆及其黄豆全是间接性或是立即从我们國家散播以往的。青豌豆的营养成分较为高，带有丰富多彩的大豆磷脂及其不饱和脂肪，青豌豆中带有的各种各样身体***的营养元素可以补充身体需要的这种原素，常常服用青豌豆对身体健康有非常大的协助，青豌豆还可以防止的产生。