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睡眠周期,是指睡眠存在一个生物节律,电子助眠仪,国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段,大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。随着人们生活节奏的加快,睡眠问题得到越来越多的人关注,智能助眠仪耳机,了解睡眠周期,将有助于人们更好的工作、生活。睡眠周期(sleep cycle),指人在夜间睡觉时身心状态的变化规律。一个睡眠周期约90分钟,如此推算一晚上约有四五个左右的睡眠周期。周期的前半段叫NREM(非快速动眼期),很少发梦,后半段叫REM(快速动眼期),发梦频繁。一晚上,靠后的睡眠周期中REM的比重更大,因此入睡六小时后是练习清醒梦效率的时间段。在这时起床清醒一会,再躺回去练习清醒梦的行为叫Wake Back to Bed(WBTB,回笼觉),是清醒梦爱好者常用的练习时段。



睡眠障碍在老年人是很常见的,而且绝大部分都是有因可循的,常见的原因是代谢紊乱造成的脑损伤,包括高脂血症、、高同型半胱氨酸血症、维生素D缺乏等,这些同时是脑血管病的危险因素。因此,助眠仪,建议你完成、糖化血红蛋白、OGTT试验、血同型半胱氨酸、维生素D等检查,助眠仪哪个牌子好,若发现异常,则需进行针对性的,这样才有可能从根本上解决睡眠障碍问题。

另外,建议完成头颅MRI及MRA检查,以评估是否存在脑损伤及其严重程度。因为你本身已经有和脑供血不足,所以此项检查非常重要。





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