武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
对于从未学过的人来说,游泳可能看上去很吓人,但其实每个人都能学会。来学学怎么游泳吧!
放下恐惧。在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后蹬池壁,使身体拉平向前滑去。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生,但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。遵循这些准则来游泳,溺水的几率将大幅下降:不要独自游泳。始终与至少一个擅长游泳的人一起,如果没有擅长游泳的同伴,至少和其他几个人一起去游泳。
踩水。踩水能让你在头抬出水面呼吸,并且无需游泳。用上述打蛋器式踢腿法,同时用双手“划桨”来保持平衡——前臂平放在水面上,把它们想象成在面包上涂抹黄油的黄油刀。一只手臂沿顺时针方向画圈,另一只手臂沿逆时针方向画圈。
不少人初学游泳全靠感觉,却忽视学习游泳的基本步骤,这样不利于以后的学习。人在黑暗中容易紧张,你得消除对水的恐惧感,熟悉水下环境,消除紧张慌乱,有了一定的感觉,就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气,然后是团身漂浮,感受水对人的浮力。
游泳时蹬腿不走的原因:
大多因为大腿收的过多,拱腰翘屁股,前进动力被大腿阻挡,姿势难看。小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。或者脚掌未翻,用脚尖蹬水。一般初学者对翻脚动作不习惯,因此要强化这个动作。此练习熟练以后可以加蛙手练习。