【山西佳贝艾母婴护理之家】会所注重环境温馨和舒适，休养房布局科学合理，所有房间均配备大平米卫浴室，便于妈妈频繁使用的同时亦可以容纳陪护人员陪伴。

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月子中心提示您产后运动：抬头、抬肩、卷腹这三个动作也是要循序进行，主要在于锻炼腹部的肌肉。训练过程中，重的不是把肢体抬到多高的位置，而是感受腹部发力，不贪多求快，量力而行。抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。抬肩：

月子中心提示您产后运动：坐、站、走路虽然听起来不像是一种锻炼，但是对于产妇来说，尽早下床活动，不仅可以帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞，同时也能让新妈咪尽早恢复体力，有助于露排出。从坐到站：自然分娩的新妈咪可以在产后6～8小时坐起来，

选用一款的矫正带，对于松弛的和臀部的恢复极有帮助。肚子恢复。可以通过做操抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代谢。另外，可以选择一款助缩收腹带，以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。产后修复有必要做吗产后修复有必要的。因为在生完孩子后，盆底肌肉变得松弛，如果不注重盆底的修复，女性容易出现尿失禁、脱垂等后遗症，严重影响日常工作和生活。