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体育锻炼有利于人体人体骨骼、全身肌肉的生长发育，提高心脏功能，智能呼啦圈，改进血夜循环、呼吸道、消化道的功能情况，有利于人体的成长发育，智能呼啦圈直销，提升 抗病，提高生物体的融入能力。体育锻炼能改进神经系统的调整作用，提升 神经系统对人体主题活动时盘根错节转变的分辨能力，并立即作出融洽、、快速的反映；使人体融入內外自然环境的转变、维持身体生命活动的一切正常开展。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

 

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除了可以降低心脏病风险，60岁后坚持锻炼还能给身体带来以下“回报”：

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据调查显示，长期打太极拳的老人患脊柱骨质疏松的机率是36.6%，而不太运动的老人为63.8%。

经常锻炼能改善骨骼血液循环，增强物质代谢，减少钙流失；运动还可增强关节的柔韧性、灵活性和协调性，防止关节肌肉萎缩、韧带松弛、滑液分泌减少等，防治老年性。

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肥胖容易产生胰岛素抵抗，为了满足代谢的需求，就需要更多的胰岛素，才能使葡萄糖得到正常利用。久而久之，胰脏过于疲惫，就无法充分生成胰岛素，从而引发。心脏疾病小康康前面就说过，智能呼啦圈批发，肥胖会引发高，而这很可能会导致血管，进而引起。相关数据显示，当你的BMI指数每升高5，患的风险就会增加27%。而且，肥胖还会增加你的心脏负担，导致左心室肥大，时间久了会引发心脏功能衰竭。

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