宜食含碘高的食物。宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。饮食中避免和忌食下列食物：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

预防小儿脱发有什么方法？脱发首先要分清类型，从毛囊的角度来划分，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。性脱发即常见的男性秃顶。儿童脱发的原因很多，为营养供应不足、疾病等原因都是导致儿童脱发的原因所在。如何预防小孩脱发需要引起父母的关注。下面就向大家介绍预防小孩脱发的方法。

假发(治标不治本)看起来很美，并且是，于是一些脱发人图省事，就戴上假发改变形象。但戴假发的后遗症是不容忽视的，一方面假发里含有化学物质，对人体皮肤容易造成伤害，诸如出头油多，引发头屑，伤害头皮；一方面假发长期戴在头上捂着盖着不透气，让原本脆弱的头发更加脆弱，反而加重脱发。所以说，用假发防脱是不可取的，为了外表伤害了内在。除此，假发还严害内心，因为假发毕竟是假的，熟人间知道你戴的是假发，这样你的内心就多了一份自卑。还有你在大庭广众之下戴着，突然假发掉地现了原形，那会给你更大的伤害。我们之所以将防脱发的级跳定格为假发，就是它在脱发上的低级性。