坚持每天喝一杯，排除体内湿气，身体更轻松！

很多人会存在一个共同的健康问题，那就是体内湿气过重，但很多人对它的意识不够，没有发现湿气给我们身体带来的伤害，如果体内湿气过重，不仅影响着我们的身体健康，还会影响到我们的工作和生活。很多养生达人每天都有喝祛湿茶的习惯，这可以帮助排出体内湿气，这比去湿可要轻松得多，这4种“祛湿茶”，坚持每天喝一杯，排除体内湿气，身体更轻松！1、红糖姜茶生姜性温发热，红糖和生姜泡成茶，帮助人们免受湿气的困扰，并且生姜还可以促进血液循环，调理身体气息，有一些女人患有气血虚弱、问题，红糖姜茶是很适合她们的饮品。温度过高时，人们经常待在空调房中，较容易出现“空调病”，所以红糖姜茶就是他们的***，有很好的祛湿作用。4、五花祛湿茶金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、各15克、鲜土茯苓、苡米50克。2、红豆薏米茶在煮红豆薏米茶之前，要先将红豆和薏米炒一下，先去除食材本身的寒性，继而帮我们的身体祛湿，并且红豆薏米茶既可以当饭，也可以当茶喝，在煮粥时不妨多放一些水，这样就有了红豆薏米茶。像体内湿气过重的人，可以选择这种养生方式，健脾、清热，身体更健康。3、茶含有大量的维生素，具有凉血、去热、、祛湿的功效，玉米成熟后，这时候的利于身体健康，将它采摘来后放到通风处晾干，然后储存起来就可以每天都喝茶了，不仅可以排出体内的湿气，更有的功效。

南瓜芋头加薏米，几步搞定祛湿汤！

一万个没想到，苏苏这个吃货也会有胃口不好的时候，还持续了一个月！吓得我赶紧去看中医，才知道自己是湿气太重了.....

至于湿气重的原因呢，医生说我是因为饮食不规律，熬夜频繁。嘤嘤嘤，果然年纪一上来就不能可劲儿造作了。

哎...看完医生后苏苏也没有空手而归，喜提了一大袋中药回家。

有没有效果暂且不说，不过，是药三分毒。如果宝宝们想祛湿，建议大家还是先从的食疗开始，有效果且钱花得不心疼。

今天苏苏就用薏米这个祛湿高手煮一碗南瓜芋头薏米糖水，带大家一起祛祛湿！

芋头配南瓜，粗粮配粗纤维，可以有效减少湿气带来的水肿情况，再加上薏米除湿又清热，湿气一扫而空！

如果宝宝们有瘦身需求的话，也可以不加糖，毕竟各种食材都是自带甜味，喝一碗不含人工糖的糖水也未尝不可呀~

怎么喝红豆薏米祛湿茶才算健康呢

中国的中医药文化源远流长，其中存在的道理必有其存在的价值，近年来养生茶爆的一款红豆薏米祛湿茶是目前受女士欢迎的茶饮，因薏米有祛湿的功效，因此女士常拿来饮用，那么怎么喝红豆薏米祛湿茶才算健康呢、

红豆薏米茶的配料丰富，包括、（俗称薏米）、、橘皮、、栀子、茯苓、山药、白扁豆九种材料配比破碎而成。所有材料根据季节调制，且根据中医理论以上九种材料都有一定的效果。

如有利水，排脓的效果，用于热痹；

《本草经疏》载：性燥能除湿，味甘能入脾补脾，兼淡能渗湿，故主筋急拘挛不可屈伸及痹，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿令人能食；《本草纲目》载：阳明药也，能健脾，益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之。另外怀孕或者是有例假的女性也是不适合用的，因为薏米中的它具有刺激收缩的作用。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，者用之。土能生水除湿，故泄痢水肿用之。

在《中国药典》记载：具有益固精、补脾、祛湿止带的功效;

橘皮又叫陈皮，主要作用为食少吐泻，咳嗽痰多；

：补脾，，祛痰，缓急，调和诸药；

栀子：热病心烦，湿热，淋证涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡，外治扭挫伤痛；

茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸。