武汉深海之蓝生物科技有限公司主要致力于打造国内健康塑形品牌----兰瑞莎（LARISHA）。兰瑞莎产品备受广大消费者认可与好评，逐渐成为想要健康纤体、紧致塑形的男女老少一致热捧的明星塑形产品。

兰瑞莎赶紧敷起来就对了！传统中医认为肥胖与痰、湿、气虚等有关，因此本产品采用中药热敷的方式，结合本产品特有的穴位手法，从、健脾、化痰等方面着手，调整脏腑和，让身体气血运行更佳，将体内瘀滞之物和排出，恢复人体正常能量代谢，从而达到健康纤体，紧致塑性的目的。

　　STEP 1 >>将膝盖与地板呈平行

　　首先将身子躺在平坦的位置，并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态。

　　STEP 2 >>一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行

　　接着双手靠在头部方，将其中一只脚弯曲，另一只脚微微抬起与地面平行。

　　推荐阅读： 运动的快方法

　　STEP 3 >>使用「腹部力量」将头部抬起，并转身15度

　　并使用「腹部的力量」将头部抬起，并微微的转身15度(停住3秒)，再回到原来的位置即可 (*注意：起身的时候下巴一定要贴着脖子才不会受伤喔， 清肠的茶 减肚子的有哪些呢？

　　做完一边就换另一边~维持一分钟即可，祝大家能有个瘦瘦的腰。 瑜珈 也是一种减肥方法。

以“致力生物科技,提升产品品质”为经营使命,始终坚持走***化、化的发展道路。自成立以来,创立过多个品牌产品,打造出了国内健康塑形品牌——兰瑞莎LARISHA。自2019年6月进入市场以来,兰瑞莎产品LARISHA就备受广大消费者认可与好评,逐渐成为想要健康健美、紧致塑形爱美人士一致热捧的明星塑形产品。2019年,兰瑞莎LARISHA被《品牌中国》节目确定为重点推荐品牌,并荣获“中国自主***”荣誉称号。

武汉深海之蓝生物科技有限公司主要致力于打造国内健康塑形品牌----兰瑞莎（LARISHA）。兰瑞莎产品备受广大消费者认可与好评，逐渐成为想要健康纤体、紧致塑形的男女老少一致热捧的明星塑形产品。

除了偶尔奖励自己,禁绝一切零食,包括一切甜饮料,咖啡除了清卡,热量很低,其他咖啡都不低。

换小碗吃饭,并且吃饭要慢,这样不容易吃过头。

(悄悄告诉大家噢,以上方法觉得速度过慢或者坚持不下来可以兰噢。我们的秘密小兰能够快速帮大家达到好身材,不节食、不打针、不控水,懒人的福音哦~ )