能减肥吗？

如果你把现在吃的零食都换成加了菊粉的“低脂低糖”版，并且不增加其他食物的摄入，那确实是可以减少总热量的摄入。

但如果你根本就不吃零食的话，也就不存在这个问题了。

菊粉作为膳食纤维，不会在胃和中被吸收，只会被一些益生菌发酵分解，产生少量的短链脂肪酸，每克产热值不到1.5kcal。同时因为在发酵过程中会产生一些气体，它还可以提升饱腹感。

菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物。“菊粉灌肠”是一种自然净化法,通过平和肠道环境,激动肠壁,促使大肠运动,清理直肠坏菌,协助将大肠内的废物排净,缩短废物在肠内的滞留时间,排出宿便净化身体。

同时菊粉能维持餐后饱腹感,减少饥饿感,从而控制食物摄入,减少脂肪和糖的消化吸收,且达到减重目的。同时可增加食物在内的停留时间,增加葡萄糖与胰岛素的作用。

4.改善血管障碍

菊粉对改善血管障碍功效非常显著。有很多关于菊粉降，降低胆固醇的报告。

5.减肥功效

摄取菊粉后血糖下降，不会上升，胰岛的胰岛素就不会分泌，胰岛素不分泌，葡萄糖等就不会贮存在细胞里，所以身体也就不会发胖。在此基础上，适当的做一些运动会燃烧部分脂肪，达到瘦身的目的。

6.保功能

试验表明，让一个69岁患有的老年每天摄入菊粉低聚糖10克，大约5天后其肝昏迷和症状都有所缓解。

7.低能量或无能量

菊粉益生元是一种肠道有益菌的食物，能够通过是肠道有益菌增殖和代谢产物的作用而起到对人体健康有益的作用，是美国FDA确认公认安全物质，是中国批准的新资源食品，可以一直吃，但如果能够通过饮食获得足够的益生元，则可以减量或是不吃，如果饮食达不到，菊粉益生元则是一个很好的补充。关于用量，小编推荐：健康成年人的保健量在5-10g/d，而肠道菌群失衡或是已经有肠道相关症状的可以增加到15g/d-20g/d，结合自己的身体反馈情况适当调整。