养生之法

1、每天运动30分钟

运动的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免1疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖1尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁1症等疾病。

2、戒烟酒

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝1病等。

3、掌握好室内温度

居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人穿长裤，或者带上护1膝。

做酵素浴到底应不应该穿浴服？

那么问题来了不穿浴服是不是要洗澡？酵素浴之后可以立刻洗澡吗？答1案很清晰，拔1罐刮痧大家应该都做过，做过之后是不允许洗澡的，因为毛孔张开，洗澡容易进寒气，所以做酵素浴当然要穿浴服。

另外：从顾客心理上讲的话穿上专1用的酵素浴服会感觉干净、卫生。从消费档次上讲穿上专1用的酵素浴服店会感觉更好。

从酵素浴养护上讲穿上浴服好打理酵素浴房间，不会弄的很脏。

酵素浴厂家讲解酵素的制作方法：

1、将水和糖混合放入可密封的容器中，待糖溶解后将水果切碎放进去，之后封口。(切得越碎发酵会越快，但不建议完全打碎，因为发酵过程中会容易溢出。封口初期让小虫爬不进去即可，酵素浴加盟费用，不用太严以免爆瓶)。

2、每天去打开瓶口搅拌放气(这个过程很重要，目的是让浮在上面的水果能与糖水充分接触以酵化，避免发霉变质)。

3、3到6个月以后(3个月即可开始食用，但制作6个月以上的酵素效果会更好。也有人发现1个月的酵素效果已经很不错)等水果全部沉底并不再有气体产生即可滤出果渣将原液密封储存，不过滤直接封瓶亦可。

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