对社交恐惧症的治1疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。心理咨询这一概念有广义和狭义之分，广义概念，它涵盖了临床干预的各种方法或手段。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。森田疗法

      森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种***循环就是森田所说的“精神交互作用”。只是你的大脑对于新鲜的刺激“通常而言”会特别敏感而已，正是这导致了你长期以来过度的小心与谨慎。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所作为，使症状在不知不觉中消失。

     也就是说，广义的“心理咨询”这一概念，包括了“狭义的心理咨询”和“心理***”这两类临床技术手段。关于心理咨询的操作性定义，古今中外的不同学者有着不同的说法。人本主义心理学家罗杰斯认为，心理咨询是通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为态度发生变化的过程。“怕失1眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失1眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失1眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失1眠。我国马健青在其《辅导人生——心理咨询学》中认为，心理咨询定义为运用有关心理科学的理论和方法。

心理咨询

     马斯洛认为咨询的终1极目标是协助求助者发展成为一个健康、成熟而能自我实现的人。

罗杰斯提出，咨询应使求助者变得可以自主，不过分苛求，而整个人可以有较好的组织和整合。　　

帕特森认为咨询的目标是协助求助者成为一个负责、独立、能自我实现的人，使之有能力决定自己的行为。

马斯洛认为“自我实现的人”的共同特点：

良好的现实性知觉；

乐于接纳自然、他人和自己；

自发性、单纯性和自然性。