戒除“”的心理技巧

鼓励暗示法。如果孩子在家庭中得不到父母的爱和支持，他就可能去上网，在网络游戏里寻求支持和安慰。因此，父母可以对孩子的行为在理解、尊重、接纳的前提下进行劝解和疏导，对孩子戒网过程中的不好情绪进行安慰，对他说积极的话，说肯定的话，树立能改变目前处境的一种信念，对孩子的每一点进步给予鼓励，对孩子的疑虑给予解释和保证，恰当地对孩子的行为做具体的梳理指导。

如何戒网瘾

1.    父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐 ，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。　　

2.    上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。　　

3.    多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。　　、

4.    保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。　　

5.    多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。　　

6.    强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真世界中。

为什么会对网络成瘾？

现实生活远远没网络世界丰富，获得快乐，从未如此简单

拿游戏来举例，每几年就有各种更新迭代的新游戏产生，画面质感不断升级，体验越来越好，让人目不暇接。试想这个时代的人只要打开电脑或者手机，再带个耳机、VR设备之类，就进入了“独享的moment”。一旦适应了网络世界的节奏，就很难走出来，然后越会觉得现实生活过于索然无味。如此循环往复， 对现实生活的适应性越来越差。而大多数人，是离开不了现实生活而存在的。不按照现实生活的准则行事，会让自己，或者家人付出很大的代价。说到底，还是因为沉迷的成本也太高。迷失在网络里不能自拔，可能会给现实带来更大的阻力。