柏年教育分享艺术体操跳绳---跳绳注意事项：

1.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤；

2.跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。

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柏年教育介绍下艺术体操的一些小知识：

艺术体操只有以高雅的技巧、优美的舞姿、动听的旋律、协调的色彩、感人的艺术形象和敢于表现等各种因素，综合成一个统一、和谐的有机整体，才能创造出鲜明、唯美的意境，令人心驰神往，产生强烈的审美力量。

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花样跳绳运动的由来和特点跳绳是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动,隋唐时期称为“透索”,宋朝时期称为“跳索”,明称“跳白索”,清人称之为“绳飞”,民国后被称为“跳绳”,1939年于福建省沙县国民体育表演会上个人跳绳被设为表演项目。跳绳运动跟随着社会和时代的进步,融入了各式花样内容和动作元素,跃出体育游戏,成为体育舞台上独树一帜的世界性运动项目和比赛项目。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

国际体操联合会：1881年成立，总部设在瑞土利斯。国际体操联合会宗旨是发展体操运动，组织国际比赛，加强体操运动员之间的友谊。

亚洲体操联合会：1964年成立，总部设在日本东京。亚洲体操联合会是亚洲单项运动组织，举办的比赛有亚洲青年体操锦标赛。

中国体操协会：1954年成立，职能是积极宣传和开展体操、艺术体操活动；组织与管理***竞赛研究制定竞赛制度、计划、规程和裁判法组织在中国举办的国际比赛与活动等。