每天排出“8杯尿”

不常喝水的人，膀胱比较小，只要有一点点水，就会感觉到刺激，在晚上容易频繁起夜、影响睡眠。白天多喝水，能训练膀胱，使膀胱比较充盈，不容易受刺激，起夜次数就能减少。

我们常说“一天八杯水”，其实也可以理解为，每天要保证“8杯尿”的排尿量，这样能更有效地清洗体内物、代谢物等身体垃圾，减少造成腰腿痛的可能。

中老年人每天喝大约两个热水瓶（约2000毫升）的水，上午1000毫升，下午1000毫升，争取一两小时上一次厕所，且排尿的量要足，才能有效地将身体内的垃圾排出来。

正规厂家的水桶用食品级PC材料制成

桶装水已经越来越被广大消费者所接受,同时桶装水的安全问题也就成为了人们非常重视的问题。

选购时，首先要对水桶进行检查，检查瓶口是否完好，是否漏水漏气，正规厂家的水桶用食品级PC材料制成，外观透明呈均匀的淡蓝色，没有有杂质斑点,结实不易变形。另外,消费者在购买桶装水时要选择可靠的企业，仔细检查桶封上的生产日期，保存桶装水较好在避光、通风环境,避免曝晒。选择厂家时要合法经营信誉好、店铺整洁重卫生、专营桶装水不卖杂货、送水速度快、服务质量高的水店，桶装水有限公司应是你较好的选择。

生活饮用水的标准是什么

生活饮用水的标准是什么?

生活饮用水是指人类饮用和日常生活用水，包括个人卫生用水，但不包括水生物(如养鱼)用水以及特殊用途的水。目前关于生活饮用水标准新的是2006年颁布的《生活饮用水卫生标准》，它主要基于三个方面来保障饮用水的安全和卫生，即确保饮用水感官性状良好;防止介水的暴发;防止急性和慢性以及其他健康危害。控制饮用水卫生与安全的指标包括四大类:微生物学指标;水的感官性状和一般化学指标;毒理学指标;性指标。当发现水有异臭和异味时，不能再饮用。应立即向所在区的卫生监督所反映情况，各级疾病预防控制中心可以对水的质量进行检测。在判明污染原因，消除异臭和异味后才能继续饮用。水中出现异臭和异味可能是水受到化学或微生物的污染。如水中铁、铜、锰或锌离子含量较高时水会有味道;和藻类可使水产生臭味;当水中酚类含量较高时，经氯化消毒后，可产生氯酚，有恶臭。

饮用桶装矿泉水时应注意什么?

1、矿泉水佳的饮用方法是什么？

矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。而煮沸时钙、镁易与碳酸根生成水垢析出，这样既丢失了钙(钙食品)、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水的佳饮用方法是在常温下直接饮用。

2、饮用桶装矿泉水时应注意什么？

饮用桶装矿泉水时应注意做到以下几项：

（1）饮水机一定要放在阴凉避光的地方，千万不能放在阳光直射的地方，以免滋生绿藻。

（2）用过的空水桶要放置在干净的地方，不要往里面倒脏水、扔污物，以免造成矿泉水厂清洗、消毒困难。

（3）饮水机要定期消毒，好半年一次。