需要节食吗？

   答：使用兰瑞莎产品不需要节食，新鲜的鸡鸭鱼肉都可以吃，但是使用期间不要暴饮暴食，同时，配合饮食减的更多更快，毕竟任何一种塑形方式都需要配合饮食，哪怕健身房塑形，私教教练也会要求你根据食谱吃。

兰瑞莎产品的原理是什么？是否安全？有没有副作用?

   答：传统中医认为肥胖与痰、湿、气虚等有关，因此本产品采用中药热敷的方式，结合本产品特有的穴位手法，从、健脾、化痰等方面着手，调整脏腑和，让身体气血运行更佳，经体内瘀滞之物和排出，恢复人体正常能量代谢，从而达到健康纤体，紧致塑性的目的。

下午喝水减赘肉：肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏

走路训练

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。