瘦身其实说白了，就是建立在健康的基础上，如果没有健康的瘦身我宁可不要！你觉得呢？兰瑞莎，产品都是名贵的植物精华，通过，产品的渗透，手法的操作，15分钟的吸收，再配合咱们的饮食，从而系统化的健康！主要的是，咱们正常喝水，吃饭！这样的瘦身谁不爱，关键的是瘦身成功后，反弹利率为零！当一个个客户都瘦下来的时候，是不是对咱们的产品起到一种宣传的作用？

 不管是瘦身也好，加盟也罢，我相信，每个人都希望拥有健康！都希望自己是受益者！兰瑞莎，就让你充分体会到这些！你还在犹豫吗？

有意识地多运动一下上臂健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上同时发热，产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。

用你的鼻子呼吸

运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。

下午喝水减赘肉：肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏