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大腿后的肥胖

  大腿后侧有人体 通道---膀胱经。主水,是代谢水湿的。 的人水湿代谢不好,就会在膀胱经滞留,造成后背和大腿后部的肥胖。

  体质性肥胖

  体质性肥胖又称遗传性肥胖,只要父母当中有一个人肥胖,那么后代肥胖发病的几率则约为50%,如果父母双方都有肥胖问题,那么后代肥胖的发病率则上升到70%左右。肥胖也是具有遗传性的,脂肪分布的部位以及骨骼的状态都具有遗传性质。




香蕉

许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量较高,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。吃香蕉还可以有饱腹感,降低食欲,香蕉中含有丰富食物纤维,A,钾质等,对于整肠、强化肌肉、软便等效果良好。

鱼类

选择鱼类这是一个容易扎找到的减肥食材。同时补充营养的食物含有丰富的蛋白质。准备美味的主餐,通过和鱼的配合,选择低热量的鱼类是很好的健康减肥食品。


固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。


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