练习瑜伽的好处：
增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免i疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌i症的各种严重病症。
改善听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，血管与神经经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对我们眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
锦纶（尼龙）瑜伽服：
这是当前市面的卖的蕞多的一种瑜伽服面料，大家都知道尼龙不论是耐磨性还是弹性都有非常突出的表现，这也正好符合瑜伽服所需的使用场景，为了使瑜伽服有更加有弹性，在服装厂家在生产瑜伽服的时候都会纺入5%到10%的氨纶（莱卡），而且这类面料的价格并不高，此类瑜伽服凭借着极高的***在市场上获得不错的销量。
聚酯纤维（涤纶）瑜伽服：
市面上还是有一部分瑜伽服是用涤纶或者是涤纶+氨纶制成的瑜伽服，虽然说聚酯纤维有着不错的强力和耐磨性，但这种面料制成的瑜伽服的透气性非常有限，可能不太适合炎热的夏天穿着进行瑜伽，但涤纶瑜伽服对应的价格也会比锦纶低。
棉类瑜伽服：
纯棉也是生产瑜伽服的不错选择，因为棉织物有着很好的吸湿透气性。穿上后柔软舒适也不会有束缚感，棉布非常适合用来生产运动布料，但在耐磨性方面的表现是不及锦纶等化纤面料的，在久穿或者水洗之后或多或少都会出现缩水或起皱的现象，纯棉瑜伽服的价格比上面介绍的两种都要高。
颜色尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色较佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。颜色以白色为主。风格要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。