跑步机还有个问题就是要买足够好的，电机，稳定性都很重要，我当时看好的是我健身房那种很稳的，结果一问价格要7w就算了。我自己买过一个几千块钱的，跑一个月皮带轮就磨完了，每次跑楼下都受不了。

动感单车。这个真的是个好东西，但是，注意，但是需要气氛啊！ 必须跟着健身房的老师，大家一起才行。我老婆小体重在跑步机跑的膝盖疼之后就主要靠这个，每次浑身湿透hi的不行，我很羡慕。但是我一直没敢跟完一堂课，怕受伤，强度太大。

传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90左右，其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到重的阶段。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。而超过45-90左右的过程中，由于上体至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到重。只有上身起至45时才是腹直肌抗阻力生长机能的时机。因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。躺下时，头部不要贴到仰卧板上，这样整个练习过程中，你的腹部都会一直处于紧张状态。

立式健身车功能说明：

1.智能型显示视窗：LED动态数码显示，随时显示运动阻力水平、功率及运行时间等。有助于您时时监控自身运动状态。

2.人性化设计，针对不同的使用人群，机器自带若干固定程序及用户自定义程序。

3.采用***的电磁阻力调节系统。

4.手握式心率检测，随时检测自身的心率值。

5.配置进口的自发电电机，无需外接电源。更安全、可靠、节能、环保。

6.使用平衡配重脚踏，使用者运动更加舒适,并确保安全。

7.采用加强型车架主体，更加坚固、稳定、优美。

8.运行中关键的运行部位均采用进口配件，使运行更加顺畅，使用更加持久。

电机功率: 300W

电机转速: 1000rpm

语言类型: 中文 英文

电源类型: 高科技自发电电机。

阻力级别: 10级阻力水平调节.

承重: 150千克/330磅

外观尺寸:(高1550*长1110*宽450)mm