盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后康复效果是非常好的。我们通过产后咱自然恢复的时间人体有强大的自愈能力。但是这种完全靠我们自愈的话也很难恢复到一个完全正常的状态。那么在这个时期，我们介入盆底康复技术使我们的盆底肌得到及早的锻炼。能够促进我们这些产后受到损伤的神经肌肉的功能的恢复，我们盆底功能就能够维持正常。

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A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，盘氏瑶医产后恢复怎样，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，盘氏瑶医产后恢复，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

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怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的由腰骶部下降到盆底，盘氏瑶医产后修复，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底肌承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。     综上所述，不论是剖宫产还是顺产，产后康复都有必要尽早开始特别是盆底肌的康复，产后42天就可以开始进行，且不要盲目进行自我塑型，要到的产后康复中心康复或者在医务人员指导下进行！

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