高度近视易引起的

高度近视除了会引发和之外，还会引发眼部病变从而导致飞蚊症，这个是比较难的，对身体会造成极大的危害。严重的就是，一旦出现此现象，就意味着患者失明，必须通过手术才能。

高度近视5大注意事项

1、定期检查，合理配镜

高度近视应该佩戴合适的眼镜，这样有助于眼肌的调节。并且要定期进行眼底检查，预防病变。

2、避免剧烈运动。

高度近视人群眼底较薄弱，应当避免剧烈的运动。篮球、足球这类的运动都是不建议的。

3、避免。

近视度数超过600度的应该避免。

4、注意用眼卫生

劳逸结合，避免长期玩电脑或看电视，少吃辛辣饮食。

5、按时补充眼部所需营养物

视力发育期的孩子还应及时的补充视力营养素。

高度近视如何护理

1、尽量少用电子产品，看书看报用电脑，都要保证良好的坐姿，不要在灯光较差的环境下用眼。每次使用电子产品的时间不宜过长。

2、平时要多吃高蛋白的食物。比如鱼、虾、牛肉等。蛋白质也是眼睛的重要组成部分，有足量的蛋白质，可以帮助眼睛修补受损的部分。

3、可以多吃富含维生素B的食物。因为这种维生素的缺失会导致畏光、流泪、视觉疲劳，多吃谷物和豆类食品。

4、重视护眼，减少高负荷用眼，定时休息。保证良好的作息习惯，避免熬夜。

哪些人容易得视疲劳？

常见的是三个年龄段，是学生，功课压力比较重。其次是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。还有就是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。

的人也容易得视疲劳。是相对于近视在物理上的一种区分，实际上的人也很痛苦。近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但的人是看近看远都看不清楚。而且的人需要强力的调节做代偿，就是需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以这一部分人特别容易视疲劳。

高度散光或者是驱光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大的，也容易引起视疲劳。

还有数的患者、患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主，但这种情况有时不明显，后期也会被其他的症状代替。

如何？

1、远眺。工作一定时间后，放松五到十分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。

2、转眼球。在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼，可以滋润眼睛。不要太依赖眼，因为眼里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议使用不含防腐剂的小包装，一天一只。

3、户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。

4、饮食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。

5、电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

眼睛是人体受累的之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何逊色。 因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜 欢哪些营养素呢?

1.预防:花青素

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管， 并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强剂，可以减少自由基睛的伤害，有助预防。富含花青素的 食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

2.阻挡有害光:叶黄素及玉米黄素

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼 睛的中，且两者存在的量相当，它们能帮助阻挡伤害眼 睛的蓝光，姜玉坤眼镜加盟条件，使黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清 晰。此外，也有研究发现，加盟，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取， 能减少的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋 葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南 瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

3.预防夜盲症:β-胡萝卜素

β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β-胡萝卜 素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要 原料，维生素A充足，品牌眼镜店加盟政策，可增加的光洁度，使眼睛明亮有神。 反之，会引起上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明 的变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、等眼 疾。富含β-胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰 菜、芒果等。

4.让视力更清晰:DHA

眼球中的和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无 法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更 清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食 物:深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

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