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午饭之后容易让人变得精神匮乏而且不喜欢运动，平时不妨使用手对腹部进行，饭后不能立马做剧烈运动，把双手搓热之后放在腹部轻轻的或者揉搓，顺时针和逆时针的方向各30次，长时间坚持下去就会看到腹部明显的变瘦了。对腹部进行能够促进胃肠道蠕动，帮助排泄物的释放，促进了食物消化。腹部之后应该站起来活动20分钟，然后再有30分钟的午休时间。

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有的腰围甚至增加40-50cm，黑科技美人腰代工，除了孕期营养摄入过多，体重增长过快导致的腹部脂肪堆积外，腹直肌分离也是腰围变大的罪魁祸首。

看着肚子上的一大坨赘肉，还有分离的腹直肌，爬满肚皮的纹，真是的很让人绝望！

那有没有办法快速，重回产前的曼妙身姿？小Mu就知道你要问啦！当然有！现在就推荐几大绝招！

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产后的妈妈们在产后不要只顾着大量进补，暴饮暴食，这样会使身体体重再次增加，更别谈子了。妈妈们要达到子的结果，1850美修美人腰代工，要合理膳食，平时多吃水果蔬菜，不要多吃甜食，更不要吃甜品。但是也不要刻意地节食，以免影响产后身体的恢复。妈妈们还要切记不要食用减肥药。

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瑜伽是一种帮助女性塑身的运动，能够塑造女性美好的身材、产后的妈妈们做瑜伽，有助于塑造美丽的身材，带脉疏通美人腰代工，使妈妈们的肚子瘦下来。

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，广州美人腰代工，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进收缩和快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。

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美国协会建议，为了有足够的供应，每天摄取的热量低都要有1200卡。

所有的哺乳期妇女每天都需要额外摄入多500卡，蛋白质的所需量也要从46克提高到71克，保持供应良好所必需的重。

孕妇经历了漫长的怀孕期之后，肚子不断被撑大，带胎儿分娩之后，身体也恢复不到孕前的样子，尤其是剖腹产的孕妇，身体恢复更慢些。那么，产后的妈妈们应该怎样子呢？下面米小诺就和大家分享几个方法

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收腹带是帮助剖腹产后的妈妈们恢复身体的好帮手，但是妈妈们一定要在手术伤口完全痊愈后才能使用，以免伤害身体。在使用收腹带时切勿整天戴着，一天8小时为宜，而且吃饭、睡觉时要取下。收腹带也要经常换洗，注意卫生。在使用收腹带的同时，适当的节食，子的效果更好哦。

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