养老院改善老年人睡眠的良方

1、多翻身

老人晚上睡觉如果睡不安稳，可以多翻身。这是为了促进血液流通，经脉顺畅，否则可能出现身体僵硬，腰肋疼痛等症状。日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。佛家有一种“吉祥睡”的说法，主张睡觉不能翻身。这是为了防止人们酣睡，并可以迅速清醒，与老人安睡正好相反。

2、就寝灭灯

《云笈七笺》中提到，夜里点灯睡觉会让人心神不安。老人若是睡觉不关灯，容易心神不宁，即使入睡也不安稳，容易醒来。但有些老人夜尿频多，晚上不亮灯很不方便。那么小编建议可以开一盏小灯，芜湖敬老院，但须背对着床帐，不要让灯光照射到眼睛。

当我们的国家随着时间的推移也开始步入了老龄化的社会。老人增多，那么养老院自然而然的成为了一种选着。为何说养老院成为一种选着，在我们中国人的传统观念当中，附近的敬老院，人老了被子女赡养一家人和和美美在一起成为了一种标准，一种定式。一旦脱离这种定式很多人会认为不合理也就成为不孝。但是随着时代的发展，很多人的思想逐渐开化，老人也并不在意这些他们更多是在意自己忙碌的一辈子老了能够舒舒服服的生活，儿女也能来看望自己。毕竟每一个人都是一个个体，附近的敬老院一个月多少钱，老人不想在老了围着子女转，子女也每天忙碌于工作，在家庭和工作之间穿梭。

因而养老院称为了很多老人的一种选择，而不是子女替老人的选择。但是对于老人来说什么样的养老院才适合他们居住，毕竟不是所有的养老院设施完善，也不是所有养老院规规矩矩的。因此对于养老院的选着有需要我们格外谨慎。

首先重要的就是居住环境的卫生问题以及，以及养老院的禁忌医了措施问题。人老了各种小毛病啥的很正常，因此医了措施以及一壶人员的性就格外重要，很多养老院为此也推出了一种新模式，医养结合养老院的模式。

养老院提醒，如何去进一步控制血压？

控制好饮食，如果自身的血压已经处于偏高的状态了，那么就一定要在平时对饮食进行注意，要更多地选择一些清淡的食物，而且尽量避开那些比较油腻的肉类，附近的敬老院价格，同时在平时也要尽量控制食物的量。对多数的gao血压患者来讲，平时可能需要对很多方面进行控制，不仅要戒酒、戒饮料，同时也要尽可能少吃。

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