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多吃蔬菜的重要性

，青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内的排出，达到的目的。

果蔬面的颜，五彩缤纷的确好看，但制作过程中，它是把水果蔬菜榨成汁来和面的。这点和榨果汁很像，从营养上来说，榨果蔬汁，蔬菜和水果本身的营养会损耗不少，

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小朋友们，你们都吃过面条吧，面条是中国的传统美食，而蔬菜又富含多种多样的营养元素，究竟蔬菜的营养魔法会与面条碰撞出怎样的火花呢？让我们赶紧动动小手，做一做好看好吃的营养彩色面条吧！

蔬菜面就是把各种蔬菜和面粉和在一起做成面条，这样的面条既可以当主食，又有蔬菜的清火作用。例如菠菜面、胡萝卜面、甘蓝面、西红柿面等。

菠菜：茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。能帮助通肠导便、促进生长发育、增强抗病能力，还能清洁皮肤、老。

面条是人们经常食用的食品，它含有蛋白质，碳水化合物，手工水果面条，纤维素，脂肪，烟酸，硫胺素，核黄素，维生素E，维生素B1，维生素B2，钙元素，磷元素，手工水果面条厂家，钾元素，钠元素，手工水果面条多少钱一斤，镁元素，铁元素，锌元素，铜元素，硒元素，锰元素等微量元素，可以为人体提供丰富的营养物质，增体力，有利于人体的健康。面条容易消化吸收，快速为人体提供能量，手工水果面条批发，所含有的矿物质能促进儿童的生长发育。

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、神经和系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

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