方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向轻缓地有韵律地耐心进行同肌肉走向是呈直角的，手呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。
使用的手指:时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈轻到再轻就无法触摸的程度手指移动要有韵律感切忌过分摩擦表皮。
的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时效果较好，所以较好是在洗澡或洁面后。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
中医要找准穴位才会管用哦。虽然推拿简便、安全、舒适易被人接受，但如果对推拿方法、部位等不加以注意，也会使人受到不应有的痛苦或造成施术困难，所以选择在家中互相帮亲朋好友的时候较好选择简单的肌肉放松的方法，不易造成严重损伤。
中医穴位推拿治亚健康
推拿，又称，就是用手在人体肌肉、皮肤、穴位上施行各种手法，达到保健、治人病的目的。可以由他人，也可以自我，就是自己给自己。
症状：整体不胖，局部臃肿，推拿培训学校，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，每次三百下。减腿和臀部赘肉，推拿培训哪家好，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。
症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。
方法：耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。
症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。
方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。
1、目的不同
是用来治人病的，手法较重，且有一些复位和正骨的手法；是保健放松的，用的都是轻手法，没有采用正骨和复位手法。
2、手法不同
只有四五种手法，原始时就只有按和摩；的手法三十余种，在清代对手法治伤科疾病作了较系统的总结。
3、理疗范围不同
只是保健和消除疲劳，而是治疾病；当代科治的疾病有：腰背痛感冒、泄泻、半身不遂、血压等。
主要侧重治人病，比方说治颈椎、腰椎病什么的，而的主要作用是消除疲劳。
外面的店什么牌子都敢挂。如果单纯是为了放松一下，垫江推拿培训，解除下疲劳什么的，可以找人给一下。如果是有颈肩腰腿疼痛，推拿培训机构，想治的话，我建议你还是去医院的科，起码得有医师的上岗证，尽量不要相信口口相传的“江湖郎中”，脊椎部位可不是闹着玩的。
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