秋季养生粥-河南养生粥-医之本

邵玉鹏168平衡粥五谷素食养出女人好气色

人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让般持续长久地盛开。随着现代社会生活水平的提高,越来越多的人开始注意养生了,尤其是女性朋友。现在随便看看电视,翻翻杂志就会让人感觉压力山大:到处都充满了各类身材玲珑,面容姣好的女性。瞅一眼妖娆的她们,再瞅一眼平凡的自己,河南养生粥,作为一名无天使面孔,无身材,白发变黑养生粥,甚至逼近球状的普通女性群众,感受着腰间抖动的节奏。一个没有自信的人,是不能得到别人青睐的,更甭说敬佩和爱戴了。因此,做一个自信的人,应该是每个人的追求之一。一个不自信的女人,要想获得老公的真爱或者说不被老公讨厌那是较难的;一个自信的女性,往往能够在丈夫面前表现出某些特有的气质,而这种气质将会给自己增添不小的魅力,从而获得丈夫心底里的垂爱。一个女人的自信来源于,外内两部分,其中内在因素是让一个女人持续到老的自信。当你拥有其他人未有的健康容颜和活力,这能长久让你在群体中找到状态。




女人的好气色来自哪里?体内充足的血液供应是基础。那就是养生,说到养生,并不一定要用药来补。其实,五谷杂粮也是不错的补品,养生保健作用并不亚于补药。

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糙米排骨粥

  材料:糙米、排骨、生姜、。

  做法:将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时,后取出沥干水分。

  将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥,起锅之前加入适量的就可以了。

  功效:这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质,例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。

什锦甜粥

  材料:大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。

  做法:将食材清洗干净,米类浸泡两个小时,绿豆浸泡半个小时。

  然后将所有的食材一起放入锅中煲粥,然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌,起锅之前加入白糖。

  功效:这道食谱味道香甜爽口,所含有的营养类型非常的丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等,经常服用能够很好的提高身体素质。

红枣桂圆黑米粥

  材料:红枣、桂圆、黑米、白糖。

  做法:将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核,然后和黑米放入锅中熬粥,起锅之前加入白糖调味。

  功效:这道食谱具有很好的保健脾胃、的作用,养生粥食谱,特别适合一些体虚还有、的患者服用,具有很好的滋养功效。

燕麦仁糯米粥

  燕麦含有丰富的维生素,能吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠的效果。

  食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

  材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

  做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。

  燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。


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