水能稀释食物，在胃肠道构成缓冲，主张老人平常要多喝水，一般一天需要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以温开水适合。水还有缓解的效果，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，还能影响胃肠道，具有软化粪便的效果。清淡饮食是的要害。平常饮食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物以软为主，老年公寓收费标准，既有利于消化，也对牙齿有优点。关于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。

    进入小雪节气，真正的冬天开始了。听到过这样一句话：老年人难过冬，这句话一点也不夸张。一项研究数据显示，我国心脑血管疾病患者冬季的过世人数比夏季多41%，其中大多是老年人。并不是中国才有这样的季节魔咒，国外的相关研究也发现了老年人的过世率与季节息息相关。

    总之，不管是国内，还是国外，冬天对老年人来说，确实是一道坎。冬天的气候寒冷容易诱发各种疾病是一个原因，老人的抵抗力下降也是一个重要因素。

    老人散步时要心情放松、百事不思，著装要宽松，老年公寓怎么收费，鞋子要适脚，同时要注意行路安全。还要量力而行，根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，老年公寓选哪家，就应该停下来歇一歇。

    患者散步时，慢速行走，以免，诱发。餐后半小时后散步为宜，每天两三次，祁阳老年公寓，每次半小时。

    患者散步时，要特别注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖，严重时还会摔倒。散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次散步以半小时到一小时为宜。

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