1.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
2.拉筋的程度是要到感觉有点'张力'或'酸'，但不能到'痛'的程度。有'张力感'或'酸'，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到'痛'的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。
分享重庆少儿武术培训的教学方式
大多武术教练，由于自身领域的原因，没有文化老师或者艺术老师那样的循循善诱，虽然水平足够，但教学方法不当，效率不高。那么，重庆武术培训哪家好，到底怎么教学才能让孩子更快地学习武术呢? 下面分享重庆少儿武术培训的教学方式
一、明确教学任务
在武术教学过程中，我们不应该单纯传授武术技术，必须注重教育。实质上，从其他的角度来理解，它不仅是个人体现武术规范的主体和意义，侧重于个人意志的选择，而且还包含了在整个武术社会活动中人际关系的内在秩序，它注重在武术活动以及参与其它社会活动时的秩序规范。并且，个人的只有适应社会实践才能决定其品格的提升或下落，也只有在社会共识的秩序规范中，才有实践的价值和意义
二、训练教材安排
在教材的组织上，我们一般采用确定重点，围绕重点，步步深入的方法。小朋友们在少儿时期，重庆成人武术培训班，身体的肌肉组织中水分较多，肌肉还较柔嫩，肌纤维细，伸展性强；骨骼的弹性和柔韧性较好，但承受能力较小。这一时期，大脑神经细胞兴奋性易扩散，并且耐力差，容易疲劳，也就是说少儿时期小朋友的注意力集中时间短。
少儿武术培训一般采用体脑结合的教学方式，非常适合儿童好动好奇的特点，激发了学生的学习兴趣和求知欲。
少儿武术培训：提高素质健身体
武术，不管从哪个角度来说都不能等同于打打杀杀，这个定义是有偏差的，当然也不完全是电视剧中演的那样，凌波微步水上漂，生活中的武术对身心各方面都有一定的益处，比如说：
提高素质，武术培训，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
实践证明，对外能利关节，重庆暑假武术培训中心，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
武术套路运动和运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过少儿武术培训锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。
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