1.坚持喂养

产后一定要坚持喂养，好处真的不要太多，这个动作会刺激身体分泌催产素，从而帮助收缩，排除。另外，郯城月嫂培训，喂养还能消耗大量的热量，达到瘦身的效果。

2.科学饮食

产后既不能为了减肥不吃，也不能一味地进补。平衡膳食营养，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，月嫂培训学校，又不会囤积过多的脂肪发胖。

3.适当运动

运动是产后恢复好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动改善修复。但是产后身体虚弱，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速瘦身，而运动过度损伤身体。

想要获得月嫂证书，月嫂培训学校哪家好，需要经过先经过的培训和学习，考核通过后才能拿到月嫂证书。

那么进行月嫂培训，首先要选择正规的月嫂培训学校，这就需要了解清楚该学校的规模、讲师配置、课程设置等等。

如果，培训学校可以试听的话，可以***行试听，看一看课堂氛围和老师负不负责，月嫂培训要多少钱，问一问课程是否有实操。

一般培训课程都会分为理论和实操，理论知识包括产妇的护理和新生儿护理的要点，实操练习有新生儿的脐部护理、洗澡、正确抱姿等等。

课程结束之后，会安排学员们进行统一的考试，确保知识的掌握，这样月嫂培训学校才可以放心的让月嫂学员们去护理产妇和新生儿。

考试合格后，2-3月后会颁发月嫂证书，至此，月嫂就可以正式上岗就业了。

所以美国学会提出的关于安抚烦躁哭闹的婴儿，可以尝试以下方法：

用婴儿背带背着他四处走走来安慰他。摇晃感和身体接触对婴儿有安抚作用，虽然无法从根本上缓解不适，但是可以让他感觉好些。

轻轻摇晃他，在隔壁房间打开吸尘器，或把他放在可以听到烘干机、电风扇、空调或者其他白噪音的地方。稳定有节奏的晃动和让人感到平静的声音可以帮助他入睡。

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