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夏日炎热，冰镇食物成了大家的心头好。许多人喜欢在汗流浃背后喝一杯冰水或者吃一根冰棍，很多老人也无法抗拒这种。但是老年人年纪大了，抵抗力下降，经常吃冰镇食物，很容易引起、腹泻等肠道问题。所以，让老年人少吃或不吃冰镇食物非常重要。

增加全谷类和薯类食物的摄取，粗细组合。视力活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量不同，轻度、中度体力活动的患者，建议每天谷类摄入150克~400克，其中1/3~1/2是粗粮和杂粮。少吃或不吃加钠盐的谷类产品，私人养老院服务电话，如咸面包、方便面、挂面等。

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内部因素方面，随着年龄的增长，各种身体机能逐渐，血液循环和新陈代谢速度减缓，钙质骨质不断流失，加速了膝关节的老化。从外因看，一方面，由于自己年轻时没有很好地爱盖，经常做伤膝盖的动作，使膝盖创伤不断积聚，私人养老院服务多少钱，留下“病根”。

另外，一些老年人为了保盖而不运动或运动不当，也是导致膝关节老化和损伤的原因。

寝室门好，不用开电器也能关，除了适当打开一些窗户进行室内通风，保持室内空气清新，关掉寝室灯，让睡眠环境处于黑暗状态。另外，床上的用品，尤其是枕头和床垫。人只有在舒适的条件下才能入睡。

与其不断节制饮食，不如保持一两公斤以上的体重，亳州私人养老院服务，利于健康，尤其是女性。喝茶也可以摄取很多茶叶中的营养物质，但浪费也不少。把茶叶研成碎片，混合在各种原料中制成食品享受，把茶叶中不溶于水的营养物质全部摄取到体内，茶叶的利用价值大幅度提高。

保持乐观。如果你是一个忧心忡忡的人，这可能是一件好事。许多例子证明，适当的担心对健康有好处，尤其是对男人。当你在担心某件事的时候，自然会考虑所有可能的情况，做出相应的计划。这个时候，担心是有益无害的。

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