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长时间不锻炼有多大危害？

身材臃肿，四肢乏力

容易疲劳，乏力犯困

体质较差，容易生病

含胸驼背，气质全无

长期缺乏锻炼，该怎么办呢？

分享一种非常适合女孩子的运动！

既能强身健体，减肥塑形，又能pai毒养颜，提升气质

爵士舞

1，强身健体

舞蹈是一种有氧运动，跳舞可以让我们加快新陈代谢，减肥肥塑身，释放压力，促jin睡眠，特别是长时间的运动出汗后，会有一种pai毒养颜，头脑灵活的感觉。

2，气质漂亮

学习舞蹈的过程中，经常要练习压脚、劈叉、下腰等基础动作，从而可以帮助我们提高身体的柔韧性，增强肌肉力量，完善身体的形体曲线，长此以往，你会发现你的气质与众不同，你的身材凹凸有致，你的身体健康活力

1，钱多事少

全职可做舞蹈教练，兼职可做网红，私教

以深圳的舞蹈培训班为例，一个班有15人左右，每人收费40-60不等，60分钟一节课，每天3节课，爵士舞老师一天的收入就是：1800=15X40X3。稍微努力一下，一个月授课10天，月收入就能轻松过万

深圳哪里有运动效果比较好的爵士舞培训中心呢？

陈小婷芭莎舞蹈一爵士舞培训班：

✔一个月ran脂减肥，强身健体

✔两个月jian肥塑形，完善形体曲线

✔三个月提升气质，与众不同

✔四个月身体健康活力，皮肤水润有弹性

✔快乐健身的同时，还能学好爵士舞

✔身材火辣，气质非凡，走到哪，哪里就是你的舞台

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