在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系 统的良好发育，预防孕妇血压变低。含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为所消化的碳水化合物，超市果蔬货架，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。

一日一iPhone，医师避开我，脾胃虚弱型的肠功能紊乱要用锡箔纸包囊、煨熟吃，含数葡萄糖、有机物、果胶、微量元素。果胶：归属于可溶化学纤维，超市果蔬货架定做，推动碳水化合物新陈代谢、降胆固醇水准、推动人体脂肪排出来；微量元素：钾软化血管、有益血压的降低；锌欠缺会导致血糖值代谢紊乱功能减退。可逻辑性胃肠：纤维物有利于代谢；对拉肚子也是有收敛性功效。苹果皮 风定姜熬水：可止反胃。可减梨之寒，加强不咳润胃。

在常见的水果中，猕猴桃被认为是接近完善的水果 ，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，超市果蔬货架供应，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造有害的物质，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈少吃。在常见的水果中，猕猴桃被认为是接近完善的水果 。


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